Las lesiones deportivas más frecuentes
En el artículo de hoy, desde Masaraya, tu centro de osteopatía de Alboraya, te contamos cuales son las lesiones deportivas más frecuentes y en qué deporte es más habitual cada una de ellas. Además te hablamos de la importancia de los masajes deportivos para reducir las probabilidades de que sufras cualquiera de estas lesiones.
Rotura de ligamento cruzado
Este tipo de lesión puede estar causada por un cambio brusco en la dirección de la rodilla, una desaceleración exagerada o una contusión. Esta lesión es muy típica en personas que realizan estos deportes:
- Fútbol
- Esquí
- Baloncesto
Esguince de tobillo
Son lesiones muy frecuentes a cualquier edad y las más comunes entre los deportistas. Se dan cuando se estiran los ligamentos que rodean a la articulación tras un tropiezo. Lo más común, casi en el 85% de los casos, es que la torcedura sea hacia adentro (conocido como inversión), y solo en el 15% de los afectados la torcedura es hacia afuera (eversión).
Es de las lesiones más comunes en los siguientes deportistas:
- Jugadores de fútbol
- Jugadores de baloncesto
- Corredores
Tendinitis
La tendinitis es una lesión que causa dolor por la inflamación de un tendón tras un golpe o un esfuerzo excesivo. Es común que aparezca después de lesiones repetidas en un área particular. El mayor problema de esta lesión es que se puede hacer crónica, sin embargo lo habitual es que no condicione en muchos casos el futuro del deportista.
- La tendinitis es muy común en los jugadores de fútbol
Luxaciones de hombro
Se trata de un a dislocación de la articulación principal del hombro, entre la cabeza humeral y la glenoides del omoplato. La luxación de hombro es típica de una dislocación del brazo hacia atrás después de una caída fuerte y violenta.
Este tipo de lesiones suele darse en las personas que practican los siguientes deportes:
- Baloncesto
- Fútbol
- Esquí
- Equitación
- Rugby
- Ciclismo
Esguince de las articulaciones interfalángicas de los dedos de las manos
Tras un traumatismo fuerte en los dedos o en la mano se puede ocasionar un esguince o luxación de la articulación interfalángica.
Como en la mayoría de lesiones existen diferentes niveles de intensidad del esguince. El primer nivel es el más leve y únicamente presenta dolor porque no hay rotura y el segundo nivel sí que presenta rotura por lo que hay inestabilidad de la articulación
Esta lesión es muy habitual en todos los deportes de contacto como:
- Karate
- Judo
- Aikido
- Defensa personal
La importancia de los masajes deportivos
El masaje deportivo es aquel que busca mejorar el rendimiento de una persona que realiza deporte. Este masaje se puede aplicar antes de hacer los ejercicios físicos para preparar los tejidos del deportista o después para mejorar los tejidos que estén dañados.
En cualquier caso, es recomendable tanto para prevenir posibles lesiones como para sanar lesiones latentes.
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